I FORMAT OCR in AICS: lo sport per tutti!
LA RESPONSABILTA’ DI PROMUOVERE LO SPORT E LE OCR (Obstacle Course Race)
Da diversi anni ho l’onore e l’onere di essere il responsabile nazionale per AICS, uno dei maggiori Enti di Promozione Sportiva italiano, per la disciplina sportiva OCR, è ed un compito che svolgo con smisurata passione per questo sport e per questo ente.
Nonostante la disciplina delle Obstacle Course Race, “a torto”, appaia ai più come uno sport per “duri” o per “scavezzacollo” lo ritengo lo sport più funzionale per prepararci FISICAMENTE e MENTALMENTE ad affrontare gli ostacoli della vita. Affrontare e superare un ostacolo! A chi non è mai capitato?
Correre dietro un autobus per non perderlo, saltare una pozzanghera per non finirci dentro, dover scavalcare un cancello per aver dimenticato le chiavi, sono solo alcuni esempi di “ostacoli” che potrebbero pararsi dinnanzi a noi nella vita di tutti i giorni.
Essere il “promotore” di questa disciplina sportiva e rilevata l’utilità della stessa, a maggior ragione mi spinge verso la vera promozione defininendolo lo Sport per Tutti” peraltro sposando in pieno la linea di pensiero che da sempre si persegue in AICS per tutti gli sport in genere.
Anche nel mio ruolo di Trainer e Coach, quando propongo questo sport, alleno e preparo i miei allievi alle gare, mai ho pensato che questa attività sportiva possa essere ad esclusivo appannaggio di soli pochi campioni e a maggior ragione ritengo che la disciplina sportiva delle OCR, visto l’alto grado di “funzionalità” e divertimento, debba essere proposta a tutti fermo restando il necessario allenamento, prima generico e poi specifico.
Ecco perché spesso nel settore delle OCR mi trovo a non essere d’accordo con chi vede e “vende” questa disciplina in maniera sempre più “estrema” continuando ad alzare l’asticella delle difficoltà soprattutto degli ostacoli presenti nelle gare che organizza o che promuove.
LA PRATICA DELLA DISCIPLINA SPORTIVA DELLE OCR: ALLENARSI SERIAMENTE, DIVERTIRSI SERIAMENTE!
Si è forse dimenticato a cosa si deve la nascita e il successo mondiale di questa disciplina sportiva? Nasce soprattutto nel fango e spesso si gareggia in maniera non competitiva partecipando in gruppo e collaborando nel superamento degli ostacoli. Lo scopo è chiaro! Far divertire tutti spingendo ciascuno di noi a praticare uno sport e non certo quello di frustrare le ambizioni di chi vi si vuole cimentare.
Bear Walking OCR 4 Team 2018
Vi siete mai chiesti perché le manifestazioni più importanti a livello mondiale nel settore delle corse ad ostacoli sono “dominate” a livello di partecipazione da chi le propone nella maniera più accessibile e meno estremizzata? Inutile citare i grandi brand, ci siamo capiti!
Volete essere campioni in questa disciplina? Ok cercate di esserlo senza volerla a tutti i costi snaturare proponendo in continuazione nuovi ostacoli sempre più tecnici e sempre più ad appannaggio di pochi ninja.
Certo nulla vi vieta di proporre nelle vostre gare la novità di utilizzare banane mature come appigli nel multirig (ostacolo da affrontare in sospensione)…. ma che senso avrebbe? In quanti riuscirebbero e in quanti parteciperebbero? Ovviamente è una provocazione! Ma un ostacolo impossibile a tutti e poco distante come concetto da un ostacolo superabile solo da pochi eletti.
Le OCR nascono nel fango con lo scopo di proporre ostacoli divertenti e superabili, certo non da tutti… ma superabili!
E’ proprio per queste ragioni che con AICS e in AICS seguiamo una strada diversa. L’obiettivo è principalmente proporla in modo da avvicinare nuovi utenti alla pratica sportiva attraverso il fascino esercitato dalla soddisfazione nel che si ottiene nel superare gli ostacoli presenti in gara. Un ottimo incentivo per invitare tutti ad alzarsi dal divano per iniziare a praticare questo sport impegnativo ma allo stesso modo estremamente divertente ed gratificante. Ben venga poi la sana competizione nelle OCR e ben vengano gli atleti d’elite ma fermo restando format ben precisi e non in continua trasformazione per rendere le gare più complicate.
AICS e I FORMAT OCR
In AICS, nel settore delle OCR, abbiamo ritenuto opportuno standardizzare 2 format ben precisi di gara: le Italy Obstacles Race inserite in calendario AICS dal 2 luglio 2017 con la prima edizione della Fibreno Obstacles Race a cura della asd Cross Training Sora le OCR Italy Arena inserite in calendario dal 2021 con l’evento del 28/29 agosto a Cesenatico organizzato nel magnifico bootcamp della asd Lupi di Sparta.
Inoltre AICS come EPS CONI riconosce ufficialmente la disciplina OCR e dal 2019 l’aspetto “competitivo” delle OCR attraverso lo svolgimento del Campionato nazionale AICS di specialità con l’assegnazione in ogni anno dei titoli di campioni nazionali ai vincitori delle diverse categorie.
Fibreno Obstacle Race 2019
In questo modo abbiamo voluto salvaguardare la nostra idea originaria di corsa ad ostacoli mettendo dei punti fermi sulla tipologia di ostacoli, distanze da percorrere, location e penalità.
Un’idea di competizioni OCR abbastanza diversa da altri organismi che invece spingono lo stesso Sport ma in maniera troppo estremizzata e questo a nostro avviso comporta non solo la mancata crescita di questa disciplina ma anche l’allontanamento di chi la stava praticando in precedenza e che ora non è interessato a fare il ninja warrior.
Il format delle ITALY OBSTACLES RACE targato AICS prevede gare su distanze comprese fra i 9 km e 11 km da svolgersi su percorsi principalmente sterrati/trail immersi nella natura anche con presenza di dislivelli, in cui almeno 30 ostacoli “classici” debbano essere affrontati e distribuiti lungo tutto il percorso.
Il format OCR ITALY ARENA invece prevede OCR da svolgersi in circuiti delimitati all’interno di bootcamp/arene, prevedendo 3 giri da da 800/1000 mt in modo da non escludere completamente la componente corsa per un totale quindi di almeno di 2,5/3 km di distanza e 30 ostacoli diversi da suddividersi nei 3 giri del percorso e in ogni giro contraddistinti da uno dei colori della bandiera italiana in un crescendo di difficoltà e divertimento.
Molto sinteticamente questo è il nostro progetto OCR in AICS, questa la nostra mission!
Ovviamente aperti al confronto costruttivo con tutti gli appassionati e atleti praticanti, invitiamo tutti a partecipare alle nostre gare OCR AICS e se operate nel settore e vi rispecchiate nei nostri principi guida vi invitiamo a perseguire la nostra politica come ASD affiliata AICS o come Trainer formati e certificati in AICS con la qualifica di Tecnici nazionali Functional Training OCR Specialist.
Buon divertimento con le OCR, lo sport per tutti!
Gabriele Capasso
coordinatore nazionale AICS
disciplina sportiva OCR
Per info generali: sito AICS Direzione Nazionale www.aics.it
Campionato italiano AICS 2021 disciplina sportiva OCR https://www.aics.it/?p=87477
Per avere info sui corsi formativi, workshop, rivolgersi direttamente al coordinatore nazionale AICS per il settore delle OCR, dott. Capasso Gabriele al 3477652166, indirizzo mail lelloblu68@gmail.com oppure contattare la segreteria Asd Cross Training Sora al 333.6252782, indirizzo email info@crosstrainingsora.it
Per approfondire ulteriormente l’argomento OCR: “Estetica o Sport? E se scegliessimo le OCR?”
Spartan Race, Legion Run o semplicemente Mud Run, comunque le si voglia chiamare, le OCR (Obstacle Course Race) sono il fenomeno sportivo del momento sicuramente destinato a crescere ulteriormente nei prossimi anni.
L’organizzazione delle famose Spartan Race che già da anni prevedono appuntamenti periodici nazionali ed internazionali con la partecipazione di atleti di tutto rilievo o le più recenti gare regionali, propongono ad un numero sempre più consistente di sportivi l’occasione di competere nelle OCR.
Proprio per questo incredibile fascino, la pratica di questa attività viene però sempre più spesso approcciata in maniera approssimativa da sportivi provenienti da altre discipline o anche da semplici curiosi. Attualmente migliaia di sportivi appassionati già si cimentano in gare OCR e molti altri giorno dopo giorno si aggiungono a questo esercito di appassionati. Spesso però la preparazione fisica è insufficiente e si partecipa puntando esclusivamente sul divertimento delle gare. Ma come in ogni disciplina sportiva che si rispetti la preparazione è comunque fondamentale per evitare che il divertimento che si cerca inizialmente, venga sostituito a fine gara dalla sofferenza fisica dovuta ad una scarsa preparazione atletica o peggio ancora ad infortuni… per non parlare poi della semplice delusione dovuta ad una performance negativa e alle conseguenti, immancabili e pessimistiche riflessioni di fine gara. “Non sono portato per questo sport? Troppo faticoso? Mi dò al mini golf” (con tutto il rispetto per il mini golf). No, assolutamente!
Per evitare di perdere l’aspetto ludico delle OCR e continuare a gioirne, è semplicemente consigliato allenarsi nel modo più adatto rivolgendosi a strutture e istruttori che abbiano una formazione specifica in questo sport e non una generica preparazione in altri sport. Chi è un esperto “corridore” poco sà di tecniche di superamento ostacoli! Il “palestrato” di turno, poco a che che vedere con lunghe gare di resistenza. Prepararsi con allenamenti mirati, eseguiti in palestra ma soprattutto all’aperto in bootcamps, dove sarà possibile sperimentare e perfezionare le tecniche di superamento degli ostacoli, è l’unica strada per confermare che “allenarsi seriamente equivale a divertirsi seriamente…soprattutto nelle OCR!”
L’AICS, Associazione Italiana Cultura Sport, avendo quale fine istituzionale la promozione e l’organizzazione di attività fisico-sportive con finalità ricreative e formative, è riconosciuta dal CONI quale Ente Nazionale di Promozione Sportiva. A livello internazionale, intrattiene una fitta serie di relazioni con Associazioni dalle finalità educative, sportive, culturali, ambientalistiche, turistiche e solidaristiche, che contano milioni di aderenti in tutto il mondo; AICS è infatti membro dello CSIT (Confédération Sportive Internationale Travailliste et Amateur) e di OITS (Organisation Internationale du Tourisme Social). La struttura dell’AICS si articola in 20 Comitati Regionali e 120 Provinciali (oltre a numerosi Delegati Territoriali), a cui si possono affiliare società sportive e circoli in sintonia con le finalità statutarie dell’Associazione. L’AICS è radicata su tutto il territorio nazionale, grazie a circa 12.000 sodalizi che costituiscono i capisaldi di una rete policentrica in forte espansione, cui aderiscono circa 850.000 soci motivati dal senso dell’identità e dell’appartenenza.
L’AICS a riguardo delle Obstacle Course Race ha deciso di investire risorse culturali ed umane riconoscendo al proprio interno le OCR come disciplina sportiva ufficiale, riconoscendo copertura assicurativa per gli atleti tesserati AICS che la praticano o che volessero iniziare praticarla, creando un coordinamento nazionale e sviluppando corsi di formazione specifici per gli istruttori che volessero specializzarsi nell’insegnamento di questa disciplina sportiva in modo da poter rilasciare la certificazione nazionale di Ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni, indispensabile per poter insegnare anche in altre palestre e Bootcamp oltre quelli in cui sono stati emessi.
Il corso “Functional Training – OCR SPECIALIST” è il primo corso istruttore OCR multi-disciplinare certificato nazionale AICS, EPS riconosciuto dal CONI, in cui la formazione sulle OCR avviene a 360° e la cui certificazione, attraverso l’emissione del diploma nazionale AICS, del tesserino nazionale istruttore e la contemporanea pubblicazione nell’albo nazionale istruttori AICS, abilità all’insegnamento nelle palestre e nei bootcamps della disciplina “Functional training – OCR Specialist” nel settore della Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness.
Per avere info sui corsi formativi, workshop, nominativi di tecnici OCR Specialist, per aderire alla rete OCR AICS e iniziare a svolgere all’interno della vostra associazione la disciplina OCR avendo info di carattere tecnico-organizzativo o semplicemente per iniziare a praticare o insegnare questo sport, rivolgersi direttamente al coordinatore nazionale AICS per il settore delle OCR, dott. 
Cosa diversa è essere motivati da obiettivi sportivi di miglioramento delle performance. In quel caso è più semplice notare i miglioramenti. “Sono diventato più forte, più veloce, più agile, più resistente” e se mi concentro sulla soddisfazione di vedere questi miglioramenti sarò motivato a proseguire sapendo per certo che ne conseguirà anche il miglioramento estetico.
Una delle attività sportive che ritengo fra le più divertenti e complete, attualmente molto di moda e di tendenza, sono le Obstacle Course Race – OCR o le più conosciute Spartan Race.
Il divertimento che si prova nel superare gli ostacoli e la soddisfazione che si ha nell’averlo fatto, cancella la fatica….anche strisciare nel fango diventa un divertimento!
